תוכן הקורס

בקורס נלמד כלים בסיסיים מעולם הלחימהו ההגנה עצמית אשר יקנו ללומד ביטחון עצמי הבנה ויכולת שאפשר להתמודד במצבי קיצון בעזרת ידיים ריקות וכלי נשק קרים.

בתחום איזון גוף נפש נכיר את העולם הפנימי של התנועה נלמד כלים משני תפיסה ומשני חיים צורת עבודה ותרגול בריאה ומבריאה אשר תקדם אותנו בהבנה של השיתוף בין הגוף הנפש והנשמה.

נושאים:

הגנה עצמית:

*לימוד בסיסי של אגרופים מרפקים ובעיטות על ידי עבודה בזוגות עם כריות ספיגה מקצועיות

*אימון עם אלה מעץ וכלי נשק קרים

*כלי מול כלי

*ידיים ריקות מול כלים

*עבודה אישית ובזוגות

איזון גוף נפש:

*רצפת אגן וחשיבותה הרבה לאיכות החיים

*יציבה נכונה ותיקון יציבה ברמה האישית

*תרגילי גמישות ושחרורי מפרקים מעולם היוגה פלדנקרייז ואומניות הלחימה

*תנועה בריאה חכמה ונכונה

*מגוון טכניקות נשימה

*תרגול מדיטציות ודימיון מודרך על בסיס חכמת הקבלה ועבודת הייחודים